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“春眠不觉晓”，到今天我可真算是知道为啥不觉晓了，现在已立夏了，可我还是困啊！

在中医角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。Via 39健康

没办法，我基本就是一天到晚坐着的，再加上现在办公环境基本是关窗毕户的，缺少一些活动，又是强度较大的脑力活，自然就容易困了。

总结以下三条用来抵抗春困：

1. 生活节奏要规律。经常开门窗，使室内空气流畅。注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
2. 多运动。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。
3. 饮食调理。春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。

另外一些养身之道也摘之如下：

• 一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
• 缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。
• 早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。